do wody

No muszę was zmartwić: niemożliwe że tak mało kcal w chlebie w którym jest zwykła mąka i nie ma zagęszczaczy. A dlaczego? Otóż uwodnienie ciasta chlebowego (czyli ilość wody w stosunku do mąki)to ok. 80-85% czyli na 100 gram mąki przypada 85 gram wody. Po wypieku część paruje a wiec hydracja wyniesie gdzieś w granicach powiedzmy 55%. Czyli w stu [...]

[...] Jak nie liczyć od 1500-2000 są koszty na miesząc. Bez reklamy bez ulotek i bez opłat na paliwo. Składka dla uczniów 100zł na mięsząc bez ukrytych kosztów. Pisanie palcem po wody o tanich treningach to mącenie ludkom w głowie. Tak jak tu podali należy rozróżnić oszustwo od wydatków. Strój może nie jest obowiązkowy ale jest wizytówką za rozsądno [...]

[...] do tego pomidor ogórek papryka jem 6 klapniętych kromek z tymi wyżej wymieninym skłądnikami teraz będę się starał wprowadzać wodę do życia codziennego będę pił szklnankę wody do jakieś 5 godzin albo co 3 godziny zobaczymy ćwiczę do południa no i trochę ciężko pracuję fizycznie po południu tego co jem nie mogę zmienić ale mogę do tego coś [...]

[...] soki nie uciekły. Następnie wkładamy do garnka z zimna wodą, doprowadzamy do wrzenia i trzymamy na małym ogniu( u mnie 1,5h). Po tym czasie wrzucamy roladę w foli do zimnej wody i zostawiamy do wystygnięcia.(jakaś godzinka) Ja otworzyłem po nocy w lodówce i trzymała się ładnie;) Białko - 264g, Węgle - 4g, Tłuszcze - 87g. Smacznego:) [...]

Dzień 6 DNT Supl.:omega 3, centrum advance, błonnik,wit.C 2l wody, melisa x1, zielona x2 Miska:1951kcal 135b/90t/149w Dzień 7 Supl.: omega3, centrum advance,błonnik,wit C Trening: Ćw. na diastasis (dzień 8) Trening C: 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25/20 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie [...]

Dzień 9 (wt) Dziś dla odmiany callanetics 40 min. (ale chyba się nie polubiliśmy ;-) ) Cwiczenia na diastasis (dzien 11) supl: omega 3, centrum advance, wit.C , błonnik 2 l wody, melisa x2,zielona x1 Dostałam wyniki badań krwi,wszystko ok (tarczyca,hormony, morfologia) do powtórzenia tylko białe krwinki za 2mc. Dieta bezmleczna wiele mi chyba nie [...]

[...] że większa masa wymaga więcej jedzenia. Mnie Giszman cały czas na te jajka z rana namawia, w sumie oki mogę jeść ale gotować to się mi ich nie chce Myślę, że Dawidowi bardziej chodziło o masę bez tłuszczu, czyli mięsień + zwiększenie glikogenu w mięśniach za czym idzie więcej wody co powoduje znowu sygnał anaboliczny mięśniom do wzrostu.

[...] , na sztalt miesnia nie poradzisz . Mozesz starac sie go lekko " doformowac " . Dawid ja mam ponad 190 i moje 41-42 ( przy dobrym bfie i przy malej ilosci wody srodmiesniowej ,0 kreatyn ) wyglada mizernie na rece luzem , jedynie jak napne to widac ze jest tam troszke-czegos . Wiec Progress dosiegnie cie jak dziki ^^ , [...]

Wszyscy duzi goście agresywnie wyglądają Muszę stać się większy haha A co do twoich barków Dawid to masakra , jak powiedziałem nawet na masie teraz b.d sie odseparowują i są dobrze uwidocznione Ale widać że na treningu chyba dużo wody pochłonąłeś mam rację ?

lordknaga - 70% mojej siły ciała pochodzi z nóg , są dobrze rozbudowane lecz mam taką budowę że góra szybciej się suszy i wycina a nogi dużo wody ciągną Z wycinką nie mam najmniejszych problemów , mam metabolizm który można mocno rozkręcić i mocno zamulić więc nie boje się jeśli troche fatu wpadnie bo wiem że spale Co do Adamka panowie to siedze [...]

Po dwóch tygodniach już bardzo mocno spada,później do 4 tygodni jest co raz mniej:-) Zresztą bardzo było to u mnie zauważyć, mam na myśli mniejszą retencje wody.

[...] małym ogniu przez godzine, ale nie sa spalone. Jeśli przypale mięso to traci białko? A jak na grillu sie robi, to tam nie ma opcji żeby lekko nie przypiec, przyrumienić, a piszą że grillowane jest ok. 2. Co do gotowania filetów to poprostu do wrzącej wody wrzucam filety i czekam jakiś czas? Czy jak to sie robi? Ile czasu sie trzyma w tej wodzie?

ja wrzucam do ciepłej, czekam aż się zagotuje, wtedy wylewam wodę, przemywam pierś, zalewam świeżą wodą, znowu czekam aż się zagotuje i od momentu zagotowania 25minut. Do tej drugiej wody dorzucam pietruche i marchew.

[...] herbata 15-16 obiad - ryba mintaj 300g + surówka po treningu ok 19 - kolacja - 2 jajka gotowane na twardo + pomarańcza + zielona herbata oczywiście dodatkowo jakieś 3 litry wody mineralnej. Jak podawać tłuszcze i jakie. czy wystarczy jak do śniadania i kolacji dołoże łyżkę oliwy z oliwek. Czy po treningu mogę wypijać odzywkę białkową??? jesli [...]

[...] posilku : 28,43B, 17,26T, 71,03W - 529,7 kcal dodaj warzywa 10:00 SIŁOWNIA Po treningu: CARBO 40g - 0B, 0T, 37,2WW - 151 kcal białko 40g -32B, 3,2T, 2,4WW - 170,8kcal 500 ml wody - 0 kcal Razem: 32B, 3,2T, 39,6WW - 321,8kcal 45 - 60 min po treningu 12:00 - 12:30 Ryż 80g - 5,36B, 0,56T, 63,12WW - 275kcal Ser biały półtłusty 125g - 23,37B, 5,88T, [...]

nie byl bym taki pewny co do tego ze nie musi pic tyle wody...

[...] DNT- 4 na czczo. Druga połowa piątego i szóstego tyg: Zejście cały czas od 8 cap na czczo do 2 ostatniego dnia. Rezultaty: Masa: 6,5kg na + Siła: wyciskanie na ławce 20kg na + Martwy ciąg 30kn na + Retencja wody nieznaczna ale jest. Niesamowita pompa przy 8 cap dziennie;) Nie zalewa sylwetki bo definicja po wycince została utrzymana. polecam!

[...] Na teflonie usmażyć naleśniki. Na naleśniki dać przecier pomidorowy. Wykładać farsz (nie ma co żałować) Włożyć je do naczynia żaroodpornego. Posypać z góry tartym serem żółtym. Zapiekać 30min/200*C Wyjąć i zajadać :D Ps. z pieczarek wycieknie trochę wody - trzeba ją zlać z naczynia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bedfe587a5a344489c4d96524ed68108.jpg

[...] to hitec zawsze marnie sie rozpuszczal Choc znalazlem na niego niezly sposob - jesli mieszam z woda to nie bawie sie w zadne shakery,mixery itp tylko: 1-wsypuje odpowiednia ilosc do kubka 2-leje letniej lub chlodnej wody ale tylko odrobine,z wyczuciem 3-mieszam na b. gesta papke WIDELCEM 4-dolewam reszte wody,mieszam do porzadanej konsystencji

robię podobnie ale chwilę podsmażam tunę z ryżem na patelni. Mam pytanie odnośnie tuny: bo nie nawidze tuńczyka z wody ale z oleju jakoś ujdzie, zazwyczaj odcedzam ale czasem używam olej z tuny do smażenia. Używam też tunę rozdrobnioną a nie w kawałkach bo tańsza. Czy duże błędy popełniam czy może tak być, dodam że jestem na redukcji!!!